Почему укрепление позвоночника позволяет избавиться от насморка (упражнения)

Всем известно, что если насморк не лечить, он исчезнет через семь дней, а если лечить, то пройдет за одну неделю. Для этого существует множество лекарств. Но они снимают лишь симптомы болезни, переводя ее в хроническую форму. А вот врач-вертебролог Валерий Мороз считает, что бороться с насморком можно без капель за несколько минут в день.

ПРИЧИНА

«Большинство уверено, что простуда цепляется к нам из-за резкого перепада температур, — объясняет Валерий. — Но на самом деле и насморк, и отиты, и ларингиты настигают тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и из-за этого имеет проблемы с позвоночником. Поэтому, если вам надокучили постоянные простуды, проверьтесь у вертебролога. Вполне возможно, именно он избавит вас от шмыганья носом и боли в ушах. Специалист определит проблемные зоны позвоночника, разблокирует их и восстановит баланс в организме. Да и вообще, коррекция осанки защитит от любой патологии, в том числе и простуды, на 70—80%. Ведь когда мы активизируем позвоночник, то усиленное кровообращение в органах дыхания поднимает иммунитет, который «не пускает» инфекцию дальше, в легкие».

Последствия нарушений в позвоночнике

Шейный отдел

Головная боль, простуда, амнезия, отиты, угри и прыщи, аденоиды, ангины, тонзиллиты, боли в верхней части руки, увеличенная щитовидка.

Грудной отдел

Кашель, боль в руках ниже локтя, болезни и легкие, грипп, печень и желчный пузырь, желудок, почти, тонкий кишечник.

Поясничный отдел

Запоры и поносы, аппендицит, болезни мочевого пузыря, импотенция, гинекологические болезни, нарушение кровообращения в ногах, судороги мышц ног, косточки на ступнях.

Копчик

Геморрой, боли в копчике в сидячем положении.

ПРОФИЛАКТИКА

Но если позвоночник не поддерживать физическими упражнениями, то проблемы вернутся. От малоподвижности мышцы расслабляются, теряют способность удерживать позвоночник в нужном положении. Межпозвонковые диски при этом сдавливаются, нервы, связанные с определенными органами, ущемляются, и возникает болезнь.

Поэтому важно сохранять гибкость позвоночника, а сделать это можно с помощью специальных упражнений.

Как поддерживать здоровье позвоночника, показывает чемпион Европы по профессиональному боксу Владимир Вирчис. Все упражнения спортсмен рекомендует выполнять по 7 раз, желательно — каждый день.

Лежа на спине, подтяните ноги к подбородку и «катайте» спину по полу. Так позвоночник постепенно растягивается и расслабляется. Это упражнение благотворно влияет на состояние всего позвоночника.

Можно делать с утра, не вставая с постели. Потянитесь всем телом, затем раскиньте руки в стороны. Левую ногу перебросьте вправо, плечи остаются на месте. Посчитайте до пяти, медленно вернитесь в исходное положение. То же проделайте с правой ногой. Растягивает косые мышцы спины и позвоночник.

Подойдет всем, кто долго сидит в офисе или за рулем, и даже тем, кто страдает межпозвоночными грыжами (правда, в этом случае посоветуйтесь с врачом). Найдите любую опору, за которую можно держаться руками. Ноги поставьте на ширине плеч или чуть шире, приседайте, пружиня. Растягивает поясничный отдел позвоночника.

Хорошо выполнять после напряженного рабочего дня или тренировки. Ложитесь животом на тренажер или фитбол и расслабляйте все мышцы. Затем лягте на снаряд спиной и прогибайте спину. Под тяжестью тела позвоночник растягивается по всей длине.

Полезно для людей, ведущих сидячий образ жизни. Его можно выполнять в перерывах между работой. Встаньте, поднимите руки, заключив их в замок. Поднимитесь на носках и тянитесь вверх. Восстанавливает кровообращение во всем теле.

По материалам: ressport.ru

Материалы по теме:

Воспитатель детского сада с синдромом Дауна

Синдром Дауна перестал быть преградой для работы с детьми: в Аргентине 30-летняя Ноэлия Гарелла смогла получить должность воспитательницы в детском саду, несмотря на заболевание. Девушка ...

Почему у меня плохая память: 5 основных причин ухудшения памяти

Жизненный опыт — отец мудрости, память — её мать. Японская поговорка Природа памяти еще недостаточно изучена учеными – зато отлично известно, что и как ухудшает нашу память.

Как правильно улыбаться: советы имиджмейкеров и упражнения

Все улыбаются по-разному, но как правильно улыбаться?! Естественная и искренняя улыбка – это одно из самых красивых действ в мире, улыбка способна подарить любовь, ...