Вещи уже не радуют так, как раньше, а жизнь идёт под хэштегом #некогдаобъяснять? Так, может, пора найти время, чтобы объяснить хотя бы самому себе, что происходит? Делюсь с вами простыми идеями, которые помогут перейти к более осознанной жизни, без мусора и суеты.
11 простых шагов к жизни без мусора и суеты
1. Отказываться от покупок
Чем реже мы заходим в магазины, тем меньше покупаем. Совершать шоппинг лучше со списком, на сытый желудок и в знакомых магазинах, чтобы не заблудиться, не схватить лишнего и сэкономить деньги. Если взять вместо тележки корзину, её тяжесть будет скорее подгонять к кассам. А на кассе можно спросить себя, всё ли из того, что мы набрали, нам действительно нужно? Если нет, оставляем без сожаления.
Но передумать можно и после покупки, особенно, если речь не о продуктах питания, лекарствах и чулочно-носочных изделиях. У потребителей есть право вернуть вещь в течение 14 дней, а в некоторых магазинах и до 60 дней. Но даже после того, как пройдёт гарантийный срок, мы вовсе не обязаны обременять свой дом лишними покупками: их можно в любой момент подарить другу, продать или отдать в благотворительный магазин.
2. Минимизировать, а не организовывать
Чем меньше у нас вещей, тем проще поддерживать порядок. Мы склонны хранить на всякий случай упаковочную бумагу, путеводители и шуруповёрт, хотя давно потеряли от него аккумулятор, не упаковываем подарки и путешествуем наугад. Системы хранения дарят иллюзию структуры и порядка, но ещё приятнее, когда туда нечего больше положить.
Если в процессе каждой уборки потихоньку избавляться от неприкаянных статуэток, листовок, скидочных карточек, одиноких носков и неработающих наушников, то скоро и уборка станет короче, и дом просторнее. А если захочется заняться организацией пространства, можно начать с четырёх ящиков: «починить», «отдать», «продать» и «выбросить».
3. Привыкать к экологичному образу жизни
Экологичное мышление становится нормой, всё больше людей обращает внимание на расход воды и электричества, экономию ресурсов и минимизацию своего мусорного следа. Чтобы вода не утекала зря, можно выключать её, пока намыливаешься или чистишь зубы, уменьшить на десятки литров слив воды из унитаза, просто положив в бачок пару объёмных камней, стараться максимально загружать стиральную машину и быстрее принимать душ. А для экономии электричества начать с энергосберегающих лампочек и «зелёной» электроники, выключать свет и не держать зарядные устройства в розетках.
Почему бы не перейти всей семьёй на органические средства для уборки дома и стирки? Некоторые из них не только не наносят вреда окружающей среде, но и оздоравливают сточные воды, расход у них обычно меньше, а запаха химической «морозной свежести» и вовсе нет. К тому же это отличный способ приобщить к уборке маленьких детей.
4. Использовать многоразовое
Вместо пакетов – сумку-авоську, вместо одноразовых стаканов – любимую термо-кружку, вместо пластиковых бутылок – термос, вместо бумажных полотенец – тряпочки, и так далее.
В прошлом году в Германии появились супермаркеты, где всё продаётся на развес и только в принесённую покупателем тару. Для тех, кто забыл свои, контейнеры или бутылки продаются, но не пластиковые, а стеклянные или металлические, чтобы прослужили дольше.
Конечно, в России такие магазины появятся ещё не скоро, но ничто не мешает нам прийти на рынок или в маленький магазинчик за углом со своими сумками и баночками.
Это позволит не покупать мусор: целлофан, бутылки, лотки, вакуумные упаковки, плёнка, пакеты, коробочки, всё это летит в помойку, едва мы приходим домой.
5. Запретить рекламу у себя дома
Сами о том не задумываясь, мы предоставляем бесплатные рекламные площади брендам прямо у себя дома. Ярлыки, этикетки, коробки, рекламные магнитики, полочки в ванной, наклейки на бытовой технике продолжают продавать нам себя даже дома. Яркие этикетки с вызывающим дизайном не несут никакой информации, их можно просто снять, по форме бутылки и так понятно, где кондиционер, а где дезодорант, а как ими пользоваться нам ещё в детстве объяснили.
Продукты можно переложить в удобные собственные ёмкости, а логотип на холодильнике закрыть детским рисунком. Стоит завести привычку выключать звук телевизора (если у вас ещё есть телевизор) во время рекламы, а на компьютере заблокировать всплывающие окна и баннеры.
6. Упрощать праздники и подарки
Затевая вечеринку, можно попросить гостей принести с собой что-то из еды, вместо одноразовой посуды использовать всевозможные тарелки, миски, чашки и баночки. Если продумать закуски, которые можно брать руками, то приборы не понадобятся, а тарелок потребуется немного.
Вишлист позволит взять подарки под контроль. Часто приходится терпеть неуместные подарки из страха обидеть близких людей.
Но если то, что вам подарили, вас не радует, всегда можно сказать спокойно и искренне: «Я ценю твоё внимание и нашу дружбу, но не могу это взять, подари, может, кому-то другому». Такая позиция достойна уважения и может существенно изменить отношения с окружающими. Как говорит один мой друг: «Однажды сказать жене, что не любишь свёклу, проще, чем всю жизнь вылавливать её из супа».
7. Собирать отходы раздельно
Полностью оградиться от упаковки, живя в городе, конечно, не получится. Но даже пока в наших дворах нет баков для раздельного сбора мусора, в каждом городе есть организации, которые принимают в переработку бумагу, картон, стекло, тетрапаки, многие виды пластика, алюминиевые и жестяные банки, а также правильно утилизируют батарейки, лампочки, бытовую технику, просроченные лекарства и многое другое.
Можно сохранить себе список того, что принимают в пунктах раздельного сбора и потихоньку завести привычку смотреть на маркировку пластика, полоскать пакеты из-под молока и компактно сминать бутылки.
Например, в Петербурге в первую субботу каждого месяца на акциях раздельного сбора можно встретить тысячи единомышленников и убедиться в том, что вклад каждого значим.
8. Придумывать себе рамки
В суете ежедневных забот легко забыть о приоритетах и стремлениях. Удерживать фокус внимания помогают конкретные правила. Например, можно ввести в семье правило, что если новая вещь появляется в доме, две старые его покидают. Или решить, что с сегодняшнего дня мы не покупаем пластиковые игрушки и всё, что содержит в составе подозрительные аббревиатуры.
А можно предложить домашним эксперимент: целый месяц не покупать ничего нового или, скажем, ничего китайского. Такое ограничение будит любопытство и азарт! Можно просто избавляться от одной вещи каждый день, а можно поставить себе задачу, чтобы весь мусор, который оставит ваша семья за год, поместился в литровую банку.
Главное, чтобы соблюдение правил такого эксперимента, вдохновляло и приносило радость, а то получится, как в том анекдоте: «Батюшка, а я правильно живу? – Правильно, сын мой, но зря!»
9. Отказываться от лишней информации
Когда перестаёшь смотреть телевизор, читать новости и ленту в Фэйсбуке, мир не рушится, планета не останавливается, а вот уровень тревоги существенно снижается, восстанавливается сон и улучшается настроение. Можно пойти дальше и ограничить количество друзей и групп в социальных сетях только теми, кто вам действительно симпатичен, а одну из социальных сетей и вовсе заморозить на год.
Удалить ненужные приложения из телефона и отключить уведомления, а после составления списка дел на день просто вычеркивать 2-3 пункта безо всяких зазрений совести, чтобы сосредоточиться на важном.
10. Просвещать детей
Сегодняшним детям жить на мусорной планете, разгребать свалки и принимать непростые экологические решения. По прогнозам уже к 2020 году появится несколько десятков профессий, связанных с защитой окружающей среды. Кто знает, может, именно эту стезю выберут наши дети.
Чем больше мы им расскажем, тем более подготовленными и вдохновлёнными они будут.
Мы можем научить их отличать то, что им нравится, от того, что они хотят иметь, важное от поверхностного, рассказать о бедности, простоте, совместном потреблении, антиглобализме, о том, какую работу ведут крупные и локальные организации по охране природы, вместе подписать петицию, поучаствовать в субботнике или посадке леса.
Если выбрать доверительный тон и подмешать интересных фактов, дети первые станут отговаривать нас от лишних покупок и пластиковых пакетов.
11. Считать, что всего достаточно
Всё, что транслируют нам средства массовой информации – это наше «недостаточно». Недостаточно умны, успешны, популярны, женственны, мужественны, стройны и материально обеспечены. Стань лучшей версией себя, успевай больше, выгляди моложе, а потом ещё вот эту мультиварку купи для полного счастья.
На самом деле, «достаточно» — это не какой-то уровень комфорта или материального состояния, это выбор точки зрения. Как только что-то извне пытается убедить вас, что вы какой-то не такой, и вам срочно нужно то-то и то-то, сядьте, закройте глаза и скажите
«Я тот, кто я есть, в каждый момент времени я делаю лучшее, на что способен, и мне всего достаточно».
Эту точку зрения укрепляют две регулярные практики: практика благодарности – к жизни, её урокам и подаркам, к близким и к самому себе, и практика внимательности – к своим чувствам и потребностям, к настоящему моменту и окружающему миру.
Материалы по теме:
