Жизненный опыт — отец мудрости, память — её мать. Японская поговорка
Природа памяти еще недостаточно изучена учеными – зато отлично известно, что и как ухудшает нашу память.
«Развитый ум способен ловко поворачиваться, делать прыжки, напрягаться, способен даже ставить рекорды, воспитав себя для высоких свершений». — Генри Джеймс, «Женский портрет».
1. Курение
Курение очень плохо воздействует на нервную систему человека, и в частности на работу головного мозга. Несколько исследований, проведенных независимыми друг от друга командами ученых показали, что курильщики показывают несколько худшие результаты в упражнениях на запоминание, чем некурящие люди.
Никотин может временно улучшить функцию краткосрочной памяти, но долгосрочная память уходит в глубокий нокаут при длительном следовании вредной привычке.
Смертельная доза никотина – от 45 до 100 сигарет (примерно 1 сигарета на 1 кг веса)
2. Недоедание
Как и хороший автомобильный двигатель, ваш мозг нуждается в топливе – и высокооктановым горючим для клеток головного мозга является глюкоза – практически чистая энергия. Если глюкозы нет, мозг переходит в спящий режим, и естественно, высшие функции нервной системы тоже «засыпают».
Организм человека начинает разрушаться примерно через две недели без еды. А сухая голодовка, например, обычно приводит к смерти от обезвоживания через 8-10 дней.
3. Герпес
Есть чрезвычайно серьезные формы герпеса, которые крайне негативно влияют на функции памяти.
«– Если ты любишь девушку, – говорит Хваткий Сват, – дай ей свободу. Только потом не удивляйся, если она принесет с собой герпес…» — Чак Паланик, «Призраки»
4. Выпивка
Алкоголь полезен для нашего здоровья только в небольших количествах – а вот злоупотребление алкоголем в любом возрасте, даже в студенческие годы – может значительно ухудшить память.
«Сначала вы требуете выпивку, потом выпивка требует выпивки, потом выпивка требует вас» (Синклер Льюис)
5. Стрессы
Ежедневные стрессовые ситуации также приводят к ухудшению активности мозга, в том числе и к снижению способности что-либо запоминать. Стоит отдохнуть – и способности вновь восстановятся, однако самые нервные дни или даже недели забываются очень быстро – мы подсознательно стараемся избавиться от груза ненужной памяти.
«Стресс — пустая трата времени, отпущенного на сон» (Хелен Браун)
Источник: bravedefender.ru
Материалы по теме:
